山药和灵芝的功效的作用有哪些

山药和灵芝都是具有很高营养价值和药用价值的食材，它们各自的功效和作用有所区别，具体如下：

山药：

1、滋补养身：山药含有丰富的营养物质，包括多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素等，能够滋补养身，增强人体免疫力。

2、益气养阴：山药具有益气养阴的功效，对于身体虚弱、乏力等症状有改善作用。

3、补肾益气：山药能够补肾气、固肾精，对于肾虚引起的一系列症状如腰膝酸软等有很好的缓解作用。

4、润肺养阴：山药能够润肺养阴，对于肺虚引起的咳嗽、咳痰等症状有缓解作用。

灵芝：

1、抗肿瘤：灵芝中的多糖具有抗肿瘤作用，能够增强机体免疫力，抑制肿瘤细胞的生长和转移。

2、保肝解毒：灵芝能够提升肝脏的解毒功能，对于肝炎、肝硬化等疾病有缓解作用。

3、调节免疫：灵芝能够调节人体免疫力，增强机体抵抗力，对于免疫力低下引起的多种疾病有预防作用。

4、延缓衰老：灵芝中的多种抗氧化物质可以延缓衰老，保持身体年轻态。

以上只是山药和灵芝的一些基本功效和作用，具体使用时还需要根据个人的体质和健康状况进行适量食用和合理搭配。