新生儿几点睡觉最好

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问题详情：新生儿几点睡觉最好？

精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

新生儿几点睡觉最好的问题没有一个固定的答案，因为每个宝宝的生活作息习惯和体质都有所不同。不过，考虑到新生儿的成长发育特点，以下建议可供参考：

一般来说，新生儿的最佳睡眠时间是在晚上七八点左右开始入睡，并且要有足够的睡眠时长，至少保证十二小时的睡眠。随着宝宝逐渐适应外界环境，他们的睡眠时间会逐渐规律化。晚上是生长激素分泌最旺盛的时间段，充足的睡眠有利于宝宝的生长发育。因此，家长应尽量让宝宝在晚上有一个良好的睡眠环境，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。

此外，家长还可以通过控制宝宝的午睡时间来帮助调节他们的整体作息。让宝宝午睡的时间适当提前一点，不要让宝宝睡得太晚，避免影响晚上的睡眠质量。在宝宝临睡前的一两个小时，尽量避免剧烈的运动和过于兴奋的活动，创造一个安静舒适的睡眠环境，帮助宝宝顺利入睡。

总之，家长应尽量让宝宝在晚上有一个良好的睡眠，保证足够的睡眠时间，同时注意调整宝宝的午睡时间，帮助宝宝建立规律的作息习惯。如有任何关于宝宝作息的问题或疑虑，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。

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