腰间盘突出穴位在哪

腰间盘突出的穴位主要位于脊柱的腰椎部位附近，可以参考以下几种情况寻找具体的穴位：

1、肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置，在腰背部的两个凹陷处附近。该穴位有助于调节肾气，增强肾脏功能，缓解腰痛等症状。按摩或针灸该穴位时，可能会感到酸胀感。

2、腰眼穴：在第三腰椎棘突下凹陷的位置，这是腰背部的中心点附近的一个穴位。该穴位主要用于缓解腰部疼痛。可以轻柔按摩此穴位达到放松腰背部肌肉和舒缓腰部疲劳的效果。如果在穴位位置摸到突出的话也有可能是腰椎间盘突出，需要注意不要挤压或者长期用力。可以顺时针揉动以缓解症状。同时注意局部保暖避免受凉引起腰痛症状加重。但请注意按摩并不能起到治疗效果，如出现严重的腰部不适情况还需要及时就医治疗。同时也要注意腰间盘突出并不能通过按摩或针灸穴位达到治疗的目的，只能起到缓解症状的作用。腰间盘突出的治疗主要是通过物理治疗和药物治疗，症状严重的还需采取手术治疗来矫正。而且建议在专业医师的指导下进行按摩和针灸治疗。另外也要注意日常生活的姿势和习惯，避免久坐久站等加重腰部负担的行为。