腰右后侧隐隐作痛怎么办

腰右后侧隐隐作痛可能是由多种原因引起的，如姿势问题、肌肉劳损、腰椎疾病等。为了缓解疼痛，你可以尝试以下方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间维持同一姿势，尤其是长时间坐立或弯腰。适当站起来活动，做一些伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。

2、热敷或冷敷：疼痛初期可以选择冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。随着疼痛缓解，可以转为热敷，有助于放松肌肉。

3、按摩与针灸：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张。针灸也是一种有效的治疗方法，可以寻求专业中医师的帮助。

4、使用药物：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。

5、物理治疗：如疼痛持续不缓解，可以考虑进行物理治疗，如电疗、磁疗等。

6、寻求专业检查：如果疼痛持续较长时间，建议就医进行进一步检查，以排除腰椎疾病、肾脏疾病等可能的原因。

7、注意日常习惯：改善日常习惯，如调整办公环境、选择合适的座椅、床垫等，以减轻腰部压力。

以上方法仅供参考，如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。