来月经肚子坠痛怎么办

来月经时肚子坠痛，可以通过以下方法缓解：

1、注意保暖：避免腹部受凉，可以用热水袋热敷腹部。

2、饮食调理：多吃温热的食物，比如红糖水等。红糖性温，具有温宫暖胃的作用，有助于缓解腹痛症状。同时避免吃生冷寒凉的食物，以防加重腹痛症状。

3、药物治疗：如果是宫寒引起坠痛，可以服用调经的药物调理，如乌鸡白凤丸等；如是妇科炎症导致的经期坠痛，可以遵医嘱使用抗生素类药物进行治疗。如果疼痛难以忍受，还可以服用布洛芬缓释胶囊等药物止痛。

4、调整作息：经期作息不规律会加重腹痛症状，因此要养成良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。保持良好的心态也有助于缓解经期不适。

5、理疗：可以通过按摩、艾灸等理疗方式缓解经期坠痛的症状。按摩时可以轻轻按摩腹部或者用双手按摩脚底等，有助于缓解不适感。艾灸则需要遵循专业的穴位艾灸。但是需注意不要随意按摩和艾灸腹部或腰部等区域，以免加重不适感或引发其他风险。

总的来说，经期坠痛可以通过多种方法缓解，但需要根据个人情况选择合适的方法进行治疗。如果疼痛持续加重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查和治疗。同时保持良好的生活习惯和心态也是预防经期不适的关键措施之一。