老失眠多梦是怎么回事
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
老失眠多梦可能有以下原因：
1、心理压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。
2、作息紊乱，没有规律的作息习惯会让生物钟紊乱，从而导致睡眠质量降低。
3、抑郁症、焦虑症等心境障碍疾病也会引起失眠多梦。
4、睡前过度兴奋，如观看惊悚、恐怖类影视节目导致情绪亢奋，或者睡前过多玩手机等娱乐活动导致大脑神经兴奋过度。
5、环境因素，如睡眠环境的改变，包括突然换到一个陌生的环境或者睡眠环境中有强光、噪音等刺激。此外，一些不良的生活习惯也可能影响睡眠质量，如睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。
针对这种情况，建议保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，并保持良好的心态。若情况严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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