早上不吃饭的危害是什么

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问题详情：早上不吃饭的危害是什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早上不吃饭可能导致多种危害，主要包括以下几个方面：

1、空腹感：长时间空腹可能导致胃部不适，出现空腹感，严重时可能导致胃痛。

2、消化系统疾病：经常不吃早饭可能会刺激胃酸过多分泌，引发胃溃疡、胃炎等疾病。不吃早饭时，肠道处于空腹状态，胆汁无法排出，容易引发胆结石等疾病。此外，不吃早饭还可能导致胃肠道功能紊乱，引发便秘等问题。

3、低血糖：不吃早饭可能导致血糖水平下降，严重时可能出现低血糖症状，如头晕、注意力不集中等。

4、抵抗力下降：不吃早饭导致身体营养不足，容易导致身体抵抗力下降，从而引发多种疾病的发生。尤其是经常反复不按时吃早饭，还可能影响身体的基础代谢水平。

5、容易发胖：虽然不吃早饭短时间内会降低体重，但长期来看却容易导致体重反弹甚至超标的后果。经常不吃早饭可能导致中午出现暴饮暴食的现象，且空腹时零食的摄入也会增加，从而更容易导致发胖。此外，不吃早饭也可能影响身体的代谢水平，从而影响减肥效果。

6、影响工作或学习效率：不吃早饭会导致大脑能量不足，影响大脑的正常运转，容易出现注意力不集中、精神恍惚等问题，从而影响工作或学习效率。特别是对于青少年来说，不吃早饭还可能影响智力发育。

因此，建议每天按时吃早饭，保持良好的饮食习惯，保持身体健康。

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