生吃板栗的好处有哪些

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问题详情：生吃板栗的好处有哪些？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

生吃板栗的好处主要体现在以下几个方面：

1、益气健脾：板栗能帮助改善脾胃功能，对于脾胃虚弱的人群具有养胃功效。生吃板栗有助于缓解食欲不振，促进胃肠消化。特别适合长期出现慢性腹泻以及消瘦等症状的患者。然而需要注意适量食用，生吃过多可能会导致消化不良等症状。

2、强身健体：板栗含有丰富的蛋白质和维生素等营养成分，有助于提高机体免疫力。长期坚持适量生吃板栗可以使人体能量增加并保持机体正常运转，有益增强体力和强壮身体。特别是在进行身体锻炼之后生吃适量板栗能为身体迅速补充能量和消除疲劳感。但应控制食用量，以免过量摄入淀粉。此外，板葵具有养胃健脾的作用，有益于消除陈旧性积滞、增进食欲、减少患病几率等。不过食用前一定要保证无农药残留或有毒有害物质污染，且充分清洗干净后生吃，以防止对健康造成不利影响。此外生吃板栗还要注意数量控制，不要过量食用，以免对身体造成负担。总体来说，板栗作为一种营养丰富的食物，可以生吃也可以加工食用，根据个人口味和体质选择合适的食用方式即可享受其丰富的营养和美味。如有任何不适请及时就医并咨询专业医生意见。

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