白天没精神晚上睡不着是怎么回事
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问题详情：白天没精神晚上睡不着是怎么回事？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
白天没精神晚上睡不着的现象可能与多种因素相关，具体原因如下：
1、不良生活习惯：例如作息不规律，晚睡晚起，或者睡前有不良习惯，如玩电脑、手机等，导致生物钟紊乱，使大脑皮层神经持续兴奋，出现晚上精神亢奋、难以入睡的情况。此外，睡前饮用刺激性饮品也可能导致精神亢奋。
2、饮食习惯：如果在睡前摄入含有咖啡因或酒精的饮料或食品，可能影响夜间睡眠并出现这种症状。因为咖啡因属于兴奋剂，能够刺激大脑神经中枢保持兴奋状态。酒精则会影响大脑神经中枢的正常功能，导致神经中枢受到抑制或兴奋。长此以往可能导致神经衰弱症状的出现。
3、情绪因素：如睡前情绪异常紧张、焦虑或精神压力过大等情况下，可能刺激神经产生大脑激素紊乱等。可能导致人短时间内过度兴奋和抑制自身较为规律的脑电活动。同时若存在白天过于劳累或心理压力大等情况，也会导致精神过度兴奋。长此以往可能引发失眠等问题。
4、疾病因素：如甲状腺功能亢进症等甲状腺疾病可能引起体内激素分泌增多导致代谢亢进和神经系统过度兴奋等情况的出现。
对于此类情况可以通过改善作息和睡前不良习惯，以及避免饮酒等不良饮食来缓解或调整状态。当长期出现这种状态并伴随其他症状时，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。
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