母乳少如何才能多

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问题详情：母乳少如何才能多？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

母乳少要变多，可以通过多种方式来实现，包括以下几个方面：

1、调整饮食：多吃富含蛋白质、脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，有助于促进乳汁分泌。同时，多喝汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，也有助于增加乳汁量。此外，避免摄入过多生冷、油腻和辛辣的食物，这些可能会影响乳汁分泌。

2、增加哺乳频率：宝宝频繁地吸吮可以帮助刺激乳房，促进乳汁分泌。建议按需哺乳，即每当宝宝表现出饥饿感时，就进行哺乳。

3、保持充足休息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体康复和乳汁分泌。

4、保持良好心态：保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大，有助于促进乳汁分泌。

5、乳房按摩：乳房按摩可以促进乳汁分泌和排出。可以在哺乳前或哺乳后进行乳房按摩，注意力度要适中，避免损伤乳房。

6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法增加母乳量，或者产妇存在某些健康问题影响乳汁分泌，建议及时寻求医疗帮助。医生可能会根据具体情况给出更具体的建议和治疗方案。

总之，增加母乳量需要多方面的努力和调整。同时，产妇要保持积极的心态，相信自己能够产足够的乳汁来满足宝宝的需求。如有疑问或担忧，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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