打球肩膀肌肉拉伤怎么办

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问题详情：打球肩膀肌肉拉伤怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

如果在打球过程中肩膀肌肉拉伤，可以采取以下措施：

1、局部制动休息并冰敷：如果肩膀肌肉拉伤较轻，可以先局部制动休息，让受伤的肌肉得到充分的放松和恢复。在受伤的急性期（通常在受伤的24小时以内）进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。

2、热敷和药物外敷：在受伤的急性期过后，可以转为热敷，有助于促进血液循环和肌肉恢复。此外，可以尝试使用具有消炎止痛功效的药膏或贴布进行药物外敷，有助于缓解炎症和疼痛。

3、康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些康复锻炼，如轻微的肩部活动，有助于肌肉的恢复和柔韧性的提高。但需要注意避免过度锻炼导致二次伤害。

4、适当按摩：寻求专业的按摩治疗，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进肌肉的恢复。但需要谨慎选择按摩方式和方法，避免加重损伤。

5、寻求医疗帮助：如果拉伤严重，建议及时就医，进行详细的诊断和评估。根据医生的建议进行相应的治疗，可能需要使用石膏或支架进行固定。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据个人的情况和医生的建议来确定。恢复期间要保持良好的生活习惯，避免剧烈运动，以促进身体尽快恢复。如有疑问请及时咨询医生或专业人士的建议。

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