男孩子变声期注意事项

280次浏览・2月前

问题详情：男孩子变声期注意事项？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

男孩子在变声期需要注意以下几点：

1、保护好嗓子，避免大声喊叫和长时间说话，避免嗓子受到过度刺激和损伤。

2、避免食用刺激性较强的食物，比如辣椒、葱、姜等，同时要少吃冷饮，以减轻对咽喉的刺激。多吃水果和高蛋白的食物，有利于嗓音的保护和发育。

3、注意保暖，避免感冒咳嗽，因为咳嗽可能加重声带的负担，不利于变声期的保护。

4、加强锻炼，增强机体抵抗力，避免感冒引发的声带炎症等疾病。同时，注意口腔的清洁和卫生，避免口腔感染引发的炎症。

5、避免过度使用嗓子，特别是在剧烈运动后不要马上大声说话或唱歌等。因为剧烈运动后嗓子需要一定的休息时间恢复，否则会加大咽喉负担导致病情加重。

6、保持良好的作息习惯和心理状态，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和情绪波动。同时，注意个人卫生和环境卫生，避免受到外界不良因素的影响。

以上这些注意事项有助于男孩子在变声期保护嗓子和顺利度过这个阶段。如果在变声期出现任何不适或问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有