暑天月经期吃什么食物
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问题详情：暑天月经期吃什么食物？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在暑天月经期间，女性应该注意吃一些有助于调节身体、补充能量的食物。以下是一些建议的食物：
1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。
2、新鲜蔬菜和水果：如西瓜、黄瓜、番茄等，这些水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养，同时也有助于缓解暑天的炎热感。
3、温热性的食物：在月经期间，女性可以选择吃一些温热性的食物，如红枣、枸杞、红糖等，有助于缓解痛经和不适感。
4、清淡易消化的食物：如米粥、面条等，有助于减轻肠胃负担，避免消化不良。
5、水分充足的食物：在暑天月经期间，女性应该多喝水，并吃一些水分充足的食物，如西瓜、葡萄等，以补充身体所需的水分。
除此之外，女性还应该注意避免吃一些生冷、辛辣、刺激性的食物，如冷饮、冰淇淋等，以免加重身体的负担。同时，也要注意保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动。
请注意，以上建议仅供参考。女性在月经期间的身体状况各不相同，如有特殊需要或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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