为什么哺乳期吃得多还饿得快
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期吃得多还饿得快的原因可能有以下几点：
1、乳汁分泌需求：哺乳期妇女需要分泌大量乳汁来满足婴儿的需求，这导致身体需要更多的能量和营养，因此会产生强烈的饥饿感。
2、新陈代谢加快：哺乳期妇女的身体新陈代谢速度会加快，以支持身体的恢复和乳汁的生产，因此即使摄入较多的食物，也容易迅速消耗掉这些能量，从而产生饥饿感。
3、婴儿吸吮刺激：婴儿的吸吮刺激会促进哺乳期妇女的肠胃蠕动和消化，从而更容易产生饥饿感。
4、饮食结构不合理：如果哺乳期妇女的饮食中热量、营养不足，或者餐次安排不合理，也可能会导致饥饿感。建议哺乳期妇女在饮食中增加富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类等，同时合理安排餐次，做到定时定量。
总的来说，哺乳期妇女感到饥饿是正常现象，可以通过合理安排饮食、增加营养摄入来满足身体的需求。如果饥饿感持续存在，建议咨询医生或营养师的建议。此外，也需要注意控制食量，避免过量进食导致体重过度增加。
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