烟抽多了头晕恶心怎么办

抽烟过多导致头晕恶心时，可以采取以下措施来缓解症状：

1、停止吸烟：吸入过多的烟会导致身体出现缺氧状态，从而引起头晕恶心，所以应立刻停止吸烟。

2、呼吸新鲜空气：可以走到室外，呼吸新鲜的空气，改善大脑供氧状态，缓解头晕恶心的症状。

3、补充水分：可以适量饮用温水或者果汁等饮品，为身体补充水分，加快尼古丁等有害物质的排出，帮助缓解头晕等症状。

4、休息：抽烟过多出现头晕恶心时，应立刻停止活动，坐下或躺下休息一段时间，待症状缓解后再进行活动。

5、吸氧：如果头晕症状明显，可进行吸氧，改善缺氧状态，缓解头晕症状。如果家里有吸氧设备，可以吸氧半小时来缓解不适症状。

6、饮食调理：适量进食富含维生素的水果和蔬菜，有助于清除体内的毒素和废物，缓解恶心等症状。避免进食油腻、辛辣等刺激性食物，以免刺激肠胃，加重恶心感。同时远离抽烟环境以及减少被二手烟的伤害。

7、使用药物：在医生的指导下服用相应的药物进行缓解。

如果症状严重且持续不能缓解时，建议及时就医。平时要尽量避免抽烟或者减少抽烟的频率和量，保护身体健康。如需更多帮助可咨询专业医生意见。