膝盖不好可以做深蹲吗
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问题详情：膝盖不好可以做深蹲吗？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
膝盖不好的人是否可以做深蹲，取决于膝盖损伤的程度和具体情况。
如果膝盖损伤较轻，如轻微的韧带拉伤或肌肉疲劳，此时进行适当的深蹲动作是可以的，但需要注意减少深蹲幅度和强度，避免过度用力造成二次损伤。同时建议搭配其他运动方式一起进行，有助于减轻膝盖压力。如果膝盖本身已经有明显的结构性问题或者比较严重的疾病症状，比如严重的关节炎、软骨损伤等，建议避免深蹲动作，以免加重病情。此时应咨询医生的建议，根据具体情况选择适当的运动方式。此外，运动时应适度热身，避免突然进行深蹲动作导致膝盖受伤。
总之，膝盖不好的人是否可以做深蹲需要根据具体情况而定。如有疑虑，建议先咨询医生意见，并在运动过程中注意适度、适量、循序渐进的原则。
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