小孩子吃什么钙好

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问题详情：小孩子吃什么钙好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩子补钙是非常重要的，因为钙有助于骨骼和身体的正常发育。选择合适的钙补充剂需要根据孩子的年龄、身体状况和饮食情况来决定。以下是一些常见的适合小孩子吃的钙补充剂：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙补充剂，因为它的钙含量较高，且价格相对实惠。它通常存在于儿童钙片、口服液和咀嚼片中。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，容易被人体吸收利用。它通常存在于一些儿童钙片中，适合年幼的孩子吞咽。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种液体钙，易于吸收。它可以作为口服液或滴剂，适合婴儿和幼儿。

4、钙镁锌合剂：一些钙补充剂也含有镁和锌，这些矿物质对儿童的正常发育也有重要作用。这种合剂可以提供多种营养素的补充。

除了钙补充剂，孩子还可以通过食物来摄取足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜等。鼓励孩子多吃这些食物，有助于满足他们的钙需求。

请注意，在给孩子选择钙补充剂之前，最好先咨询医生或儿科医生的意见，以确保选择适合孩子年龄和身体状况的钙补充剂，并遵循适当的剂量。此外，过量补钙也可能对孩子的健康产生负面影响，因此务必按照医生或营养师的建议进行补充。

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