反复崴脚怎么回事
410次浏览・5月前
问题详情：反复崴脚怎么回事？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
反复崴脚可能是由于多种原因导致的，包括关节周围韧带松弛、肌肉力量不足以及之前存在踝关节扭伤等。首先，关节周围的韧带松弛会导致关节不稳，增加崴脚的风险。其次，肌肉力量不足可能导致关节在行走或运动时失去平衡，进而引发崴脚。此外，踝关节扭伤后可能会引发局部组织损伤，包括关节囊韧带撕裂或关节软骨损伤等，如果没有得到正确治疗或充分恢复，可能会导致踝关节不稳定，从而容易反复崴脚。
要改善这种情况，可以尝试以下方法：
1、局部保护：佩戴护踝等保护装置，增强踝关节的稳定性。
2、热敷和理疗：有助于促进血液循环和肌肉韧带的恢复。
3、加强踝关节周围肌肉力量的训练：如进行踝关节的屈伸活动、负重训练以及跳绳等运动，以增强肌肉力量和韧带张力，提高踝关节的稳定性。
4、选择适合的场地进行运动：避免在不平稳的地面或场地上运动，以减少崴脚的风险。
如果情况较为严重或持续时间长，建议及时就医进行诊断和治疗。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理疗法等。总之，对于反复崴脚的问题，需要找到根本原因并采取适当的措施进行改善和预防。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有