蜜枣的功效与作用是什么

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

蜜枣，一种美味的干果，不仅口感独特，还有许多对人体有益的功效和作用。其主要功效包括：

1、补虚健脾：蜜枣甘润厚实，有助于滋补身体，特别适合脾胃功能较弱的人食用。常食蜜枣可以帮助调理脾胃，改善消化功能。

2、补血安神：蜜枣富含铁元素，对于缺铁性贫血的预防和治疗有一定帮助。同时，蜜枣还有助于安神，对于心神不宁、失眠等症状有一定缓解作用。

3、调和药性：在中药中，蜜枣常作为药引或配伍药材使用，能够调和药性、增强药效。其甜润的口味还可以减轻一些苦涩药物的不良反应。

4、其他潜在功效：一些研究显示蜜枣还具有抗过敏、抗氧化的作用。同时，它还含有丰富的维生素C和其他多种微量元素，有益于提高身体免疫力。

食用蜜枣时需要注意适量，过量食用可能导致热量摄入过多或血糖波动。同时，对于糖尿病患者来说，需要注意蜜枣的糖分含量较高，应根据自身情况适量食用或避免食用。

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