肩膀肌肉僵硬能不能捏软

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问题详情：肩膀肌肉僵硬能不能捏软？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

肩膀肌肉僵硬可以通过捏揉的方式逐渐软化，但需要根据个人情况和僵硬程度来决定具体的方法和效果。

首先，要明确肩膀肌肉僵硬的原因。长时间的坐姿不正、劳累或过度使用某些肌肉群等都可能导致肌肉紧张、僵硬。在这种情况下，通过适当的按摩、捏揉等手法可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，逐渐使僵硬的肌肉变得柔软。建议在按摩之前先进行热身运动，如伸展、转动肩膀等，以增加肌肉的灵活性。

然而，如果肩膀肌肉僵硬较为严重或存在其他病理性原因（如肩周炎、颈椎病等），单纯依靠捏揉可能无法完全解决问题。在这种情况下，需要寻求专业医生或康复师的建议，进行针对性的治疗，如物理治疗、药物治疗等。同时，日常还可以通过热敷、避免长时间保持同一姿势等方式来缓解肩膀肌肉的僵硬。

总之，肩膀肌肉僵硬能否通过捏揉软化取决于个人情况和僵硬程度。在采取捏揉等手法前，建议先进行热身运动并寻求专业建议，以确保安全和有效。

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