产后气血虚要吃点什么好

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问题详情：产后气血虚要吃点什么好？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

产后气血虚，建议吃富含营养、易于消化的食物，以及补气血的食物和药物，具体如下：

1、富含蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、牛肉、猪肉、鸡蛋、奶制品等，有助于增强体力和补充体力。

2、富含铁的食物：如菠菜、红豆等，有助于补血。同时，动物肝脏如猪肝也含有丰富的铁元素，是良好的补血食物。

3、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，有助于铁的吸收和身体的恢复。

4、具有益气养血功效的食物：如红枣、枸杞、桂圆等，可做成红枣粥、枸杞炖鸡汤等食物进行食用。

5、药物调理：在医生的建议下，可以使用一些补气血的药物，如人参、当归等。但要注意，用药需遵循医生的建议，确保不影响产后恢复及婴儿的健康。

除了以上建议，产后还需注意保证充足的休息和适当的水分摄入。保持愉悦的心情也有助于身体的恢复。如果在调理过程中有任何不适，建议及时就医检查。同时，具体的食物和药物选择还需要根据个人的体质和具体情况来调整。

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