身上酸痛难忍怎么办

身上酸痛难忍可以通过多种方式来缓解，下面是一些可能的建议：

1、休息：如果是过度劳累引起的酸痛，最好的解决办法是休息。保证足够的睡眠和休息时间，有助于缓解肌肉和身体的紧张状态。

2、热敷或冷敷：根据疼痛的部位和性质，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。如果是肌肉紧张或僵硬引起的疼痛，热敷可能更有效；如果是新伤引起的炎症导致的疼痛，冷敷可能更合适。

3、拉伸运动：进行一些适当的拉伸运动，可以缓解肌肉的紧张和酸痛。但注意避免过度拉伸造成伤害。

4、药物治疗：口服非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚等也可以帮助缓解疼痛。但如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快就医。

5、物理治疗：如按摩、针灸等物理治疗方法也可以有效缓解身体酸痛。

6、饮食调整：保证充足的营养摄入，特别是维生素和矿物质，有助于身体的恢复。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免食用过于油腻和刺激性的食物。

7、保持水分：确保充足的水分摄入，有助于维持身体的正常功能，并帮助排除体内的废物和毒素。

如果以上方法不能缓解你的疼痛，或者疼痛越来越严重，建议你尽快就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人的健康状况和医生的建议来确定。