脖子向左转和右转会疼怎么办

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问题详情：脖子向左转和右转会疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

脖子向左转和右转时感到疼痛，可能是由于颈部肌肉或软组织的紧张或拉伤导致的。以下是一些建议的应对措施：

1、休息：避免过度使用颈部，让颈部肌肉得到充分的休息，避免剧烈或过度的颈部活动。

2、冷敷与热敷：交替使用冷敷和热敷可以帮助缓解颈部疼痛。在疼痛较为剧烈的时候选择冷敷，而在疼痛逐渐缓解时选择热敷。

3、拉伸：进行一些简单的颈部拉伸运动，以缓解颈部肌肉的紧张。

4、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以帮助缓解紧张与疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。

6、寻求专业帮助：如果采取上述措施后，疼痛仍未得到缓解，建议寻求专业医生或理疗师的帮助，以获取更准确的诊断和治疗建议。

7、保持良好的生活习惯：确保有正确的睡姿，使用高度合适的枕头，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前等。

8、适当的锻炼：进行颈部锻炼和全身性的锻炼，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。

请注意，如果疼痛非常剧烈、伴有其他严重症状（如手臂麻木、头晕等），或者疼痛持续不减甚至加重，请尽快就医。

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