久坐腰疼主要原因有哪些

久坐腰疼的主要原因包括以下几个方面：

1、肌肉疲劳：长时间保持坐姿，缺乏肌肉活动和锻炼，容易导致腰部肌肉疲劳，出现腰疼症状。

2、腰椎间盘压力增加：长时间久坐会给腰椎间盘带来更大的压力，特别是坐在硬质的椅子上时，容易引起腰疼。

3、不良坐姿：如果坐姿不良，长时间保持同一姿势或过度扭曲身体，也会导致腰部不适和疼痛。

4、缺乏运动和伸展：长时间久坐缺乏运动会导致肌肉僵硬和柔韧性下降，从而增加腰部的疼痛和不适感。

5、腰椎病变：如腰椎间盘突出的患者长期久坐且未注意改变姿势或接受正规治疗等，容易导致症状加重，从而出现腰疼的情况。腰椎退行性改变或其他慢性劳损等腰椎疾病也是导致久坐腰疼的原因之一。另外脊椎小关节炎症也会导致久坐后腰痛的症状。此外腰部既往有外伤的患者久坐后也可能出现腰痛症状。

为了缓解久坐引起的腰疼，可以采取适当的休息、伸展和运动措施。如果疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。