哺乳期能不能吃乌梅
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以适量食用乌梅的。乌梅富含丰富的有机酸和维生素，具有开胃、增强食欲、促进消化等功效，对哺乳期的女性有一定的益处。此外，乌梅中的营养成分可以通过母乳传递给宝宝，有助于增强宝宝的抵抗力。
不过要注意以下几点：
1、要适量食用，避免过量摄入乌梅导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。也要注意食用的方式，应将其清洗干净并保证熟透再食用，以免影响产妇的消化系统和引起中毒症状。另外应注意观察食用后的反应，如出现过敏反应如皮肤瘙痒等症状时应及时停止食用并就医。如果产妇本身存在慢性疾病或需要特别注意饮食，应在医生指导下确定是否可以吃乌梅。
2、哺乳期女性需要注意饮食均衡，保证营养多样化，多吃富含蛋白质的食物如鱼类、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。避免食用辛辣、刺激、油腻的食物以及寒凉的食物。同时保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累，保持良好的心态和情绪。
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