血糖高吃什么降血糖
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问题详情：血糖高吃什么降血糖？
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
血糖高的人可以通过饮食调整来辅助降低血糖，以下是一些有助于降血糖的食物建议：
1、蔬菜类：血糖高的人可以多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。苦瓜、胡萝卜、洋葱等蔬菜都有很好的降血糖效果。
2、水果类：部分水果也具有一定的降血糖作用，例如山楂、猕猴桃、石榴和苹果等。但请注意，水果中的糖分可能较高，因此食用时要适量。
3、菌类食物：黑木耳、银耳、蘑菇等菌类食物也有助于降血糖。
4、五谷杂粮类：高粱、豆制品等五谷杂粮也是很好的降血糖食物。
5、肉类：鲤鱼、三文鱼等鱼肉以及鸭肉等禽肉富含营养物质，有助于调节血糖。此外，猪瘦肉和牛肉也适合血糖高的人食用。但注意要适量摄入，并且烹饪方式要清淡少油少盐。
除了以上食物建议，保持良好的饮食习惯也非常重要，比如少食多餐、保持饮食均衡等。此外，定期监测血糖变化也很重要。但如果血糖持续升高或者无法通过饮食控制降低血糖，建议寻求医生的帮助，可能需要药物治疗。请注意，任何关于食疗的建议都不能替代专业医疗建议。在改变饮食或开始新的治疗之前，请咨询医生或营养师的建议。
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