吃多少天益生菌才能拉大便

益生菌是通过调节肠道菌群平衡来帮助改善消化和排便的。吃益生菌能够帮助改善便秘问题，但具体吃多少天益生菌才能拉大便因人而异，因为这取决于许多因素，如个人体质、饮食和生活习惯等。

对于某些人来说，可能只需要服用几天益生菌就能看到明显的改善。而对于其他人，可能需要更长的时间，甚至需要配合饮食和生活方式的调整才能看到效果。

同时，选择的益生菌种类和剂量也会影响其效果。因此，无法确定一个具体的时间表。

建议在使用益生菌的同时，保持健康的生活方式，包括多吃高纤维食品、保持足够的水分摄入、规律运动和避免长时间久坐等。如果便秘问题持续或严重，建议咨询医生或专业的医疗人员。

请注意，本回答仅供参考，不能替代专业医疗建议。每个人的身体状况和反应都是独特的，因此如有任何健康问题，请咨询专业医生或医疗人员。