退奶的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
退奶的食物主要是指有助于减少奶水分泌的食物，主要是一些清淡的食物，包括蔬菜、水果以及部分茶饮等。下面列举一些常见的退奶食物：
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬寒菜等。
2、水果类：柿子、柚子、石榴等。
3、茶水类：麦芽茶具有退奶的功效，哺乳期结束后，可以通过饮用麦芽茶来帮助退奶。
4、其他：苦瓜、绿茶也有退奶的作用。此外，口服维生素B6、回奶汤等也有助于退奶。
请注意，在退奶过程中可能会出现乳房胀痛的情况，这是由于乳汁淤积导致的。可以通过热敷、按摩或使用吸奶器吸出部分乳汁来缓解胀痛。同时也要注意乳房部位的卫生，避免引起感染。另外也要逐步调整饮食，逐步过渡到清淡的饮食。如若不适反应持续或加重，建议及时就医。退奶食物的效用可能因人而异，因此每个人的效果可能会有所不同。建议根据自身情况选择合适的方法来退奶。
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