老人腰骨折吃什么好

老人腰骨折后，饮食应以富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质为主，以促进骨折的愈合和恢复。以下是一些建议的食物：

1、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于促进骨折部位的愈合。

2、富含钙质的食物：如小鱼干、虾米、黑芝麻等，可以补充钙质，有助于骨骼的恢复。

3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、沙丁鱼等，可以帮助身体更好地吸收钙质。

4、新鲜的蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于缓解骨折引起的疼痛和肿胀。

5、瘦肉和动物肝脏：富含微量元素，对骨折的愈合也有一定帮助。

在饮食过程中，建议少量多餐，避免一次摄入过多，以免引起消化不良。同时，避免食用辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物。如果老人腰骨折情况比较严重，单靠食物营养可能无法满足恢复需求，建议在医生的指导下补充钙剂、维生素D等营养素。

总之，老人腰骨折后的饮食应以营养均衡、易消化、富含钙质和蛋白质为主，同时根据个体情况调整饮食结构和量。如有疑虑，建议向医生或营养师咨询。