月经不正常怎么调理回来

月经不正常（即月经不调）的调理方法需根据具体情况而定。这可能是由多种因素引起的，包括生活方式、压力、荷尔蒙失衡等。以下是一些建议的调理方法：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入油腻、辛辣、刺激的食物，多食用新鲜蔬菜和水果。

2、缓解压力：避免长时间的精神压力和情绪波动，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

3、锻炼身体：适度的体育锻炼有助于改善身体的健康状况，促进新陈代谢，从而有助于调理月经。

4、保持体重：保持健康的体重对月经的正常来潮非常重要。过重或过轻都可能导致月经不调。

5、调整药物：某些药物可能会影响月经周期，如有需要，应在医生的指导下进行调整或更换药物。

6、注意保暖：尤其在月经期间，要注意保暖，避免受凉，以防引起月经异常。

7、饮食调理：可以适当食用一些具有调理月经的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。

8、寻求医疗帮助：如果月经不调持续存在或症状加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗或进一步检查以寻找潜在的原因。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和月经不调的原因可能不同，因此最好在医生的指导下进行调理和治疗。