经期可以跑步吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
经期可以跑步，但需要注意适当的运动量和运动方式。
在月经期间，女性可以进行轻度到中度的运动，如慢跑、散步等。这些运动可以促进血液循环，缓解压力，有助于减轻经期不适。然而，需要注意避免过度劳累和高强度运动，因为过度的运动可能会导致过度刺激子宫肌肉，使出血量增加或者加重痛经等问题。此外，游泳等水上运动也应该避免，因为经期容易引起感染。如果在运动过程中感觉不适或疲劳，应及时停止并注意休息。
总之，经期可以跑步，但需要根据个人身体状况合理选择运动方式和运动量，并注意避免过度劳累和感染等问题。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或妇科专家的意见。
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