高血压吃什么补钙
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
高血压患者可以通过饮食来补钙，推荐的食物包括牛奶、豆制品和一些富含钙质的蔬菜。
1、牛奶：牛奶及其制品是钙的理想来源，同时也是优质蛋白质的重要供应者。高血压患者可以适量饮用低脂牛奶来补钙。
2、豆制品：如大豆、豆腐等，这些食物不仅含有丰富的钙质，同时还含有多种微量元素和维生素，有助于维持身体健康。
3、蔬菜：像菠菜、白菜、包心菜等蔬菜也是钙的优质来源，同时富含维生素和矿物质，有利于身体健康。
除此之外，若高血压患者无法通过日常饮食满足钙的需要量，可以考虑使用钙剂进行补充。但是在选择钙剂时，建议选择吸收好、对血压影响小的钙片。此外，服用钙片期间若出现明显的高钙血症症状时应及时停止补钙。为了补钙效果更佳，可以在日常饮食中加强维生素D的摄入，同时多晒太阳以促进钙的吸收。但应注意饮食调整及补钙过程中血压的监测和控制。
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