打胎过后吃什么补身体

打胎后，女性需要充分休息和营养补充来恢复身体健康。除了注重营养均衡，还要多吃一些富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，以帮助身体恢复。

1、蛋白质：蛋白质是身体修复的重要物质，打胎后应多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等。

2、铁：打胎可能导致失血，因此需要注意铁质的补充，以防止贫血。富含铁的食物包括瘦肉、动物肝脏、红枣、菠菜等。

3、维生素：新鲜的蔬菜和水果富含维生素，有助于身体恢复。特别是维生素C，可以帮助铁的吸收，如橙子、柚子、猕猴桃等。

4、其他：一些传统滋补食品，如燕窝、阿胶、红枣等，也有助于打胎后的身体恢复。

此外，打胎后需要避免食用辛辣、刺激、生冷以及过硬的食物，避免饮食不当导致胃肠不适。

请注意，打胎后的恢复时间因个体差异而异，每个人的身体状况和恢复速度都不同。如果身体出现任何异常症状，应及时就医。此外，打胎只是一种解决方案，如果有生育计划，建议做好避孕措施，防止意外怀孕带来的身体和心理伤害。