甲状腺能吃什么

514次浏览・7月前

问题详情：甲状腺能吃什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

甲状腺是人体重要的内分泌器官，其主要功能是合成和分泌甲状腺激素，调控身体的代谢和生长发育。为了保持甲状腺健康，需要注意饮食，以下是一些有益于甲状腺健康的食物：

1、蛋白质丰富的食物：如肉类、蛋、奶制品等，有助于维持甲状腺的正常功能。

2、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芥蓝、西兰花等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于甲状腺的正常代谢。水果中的维生素C和抗氧化物质也有助于保护甲状腺。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁等坚果以及亚麻籽、芝麻等种子，这些食物富含健康的脂肪、蛋白质和抗氧化物质，有益于甲状腺健康。

4、富含碘的食物：如海带、紫菜等海产品，以及加碘盐，碘是甲状腺激素的重要成分之一，适量摄入有助于甲状腺的正常功能。

5、中药或药食同源的食物：如枸杞、山药、桑葚等，这些食物具有一定的滋补作用，可以辅助调节甲状腺的功能。

另外，还有一些食物应避免或减少摄入，如避免过度摄入高脂肪、高热量的食物，以及避免摄入过多的加工食品和高糖食品。同时，保持饮食均衡和多样化，避免挑食和偏食，有助于维护甲状腺健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有