营养性贫血怎么改善

营养性贫血是指因机体缺乏必需的营养物质而导致的贫血症状。为了改善营养性贫血，可以采取以下措施：

1、调整饮食：确保摄入充足的营养物质，特别是富含铁、叶酸或维生素B12的食物。增加红肉、禽肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁元素的食物摄入。此外，摄入富含维生素C的食物有助于铁的吸收。

2、补充维生素和矿物质：在医生指导建议下，可以适当补充铁剂、叶酸或维生素B12等。

3、去除诱因：了解导致贫血的原因，如慢性失血、胃肠道疾病等，并进行治疗。

4、改善饮食习惯：采用定时定量的饮食方式，避免暴饮暴食或过度节食。同时，避免喝浓茶和咖啡，以防影响铁质的吸收。

5、适当增加运动：进行适量运动，如散步、慢跑等，以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善贫血症状。

6、定期检查：定期进行血常规检查，以了解贫血的改善情况。

7、寻求医疗帮助：如果贫血症状严重或持续不改善，请及时就医。医生可能会根据具体情况调整治疗方案或进行进一步检查。

请注意，改善营养性贫血应根据个人情况制定具体的方案。在采取上述措施时，建议咨询专业医生或营养师的意见。