腰扭了热敷还是冷敷
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰部扭伤后，热敷和冷敷的选择取决于扭伤的时间和症状。
在扭伤后的最初48小时内，适合冷敷。冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，促进局部血管收缩，限制炎症扩散。每次冷敷时间不宜过长，控制在大约15~20分钟，每隔一段时间进行一次。记住，避免在局部出现开放性伤口或破皮的地方进行冷敷，以免引发刺激和疼痛。使用冷敷时还要避免温度过低或使用冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
如果扭伤已经超过48小时且疼痛相对稳定，可以进行热敷治疗。此时使用热敷能促进血管扩张、改善血液循环和新陈代谢速率等效果。可以消散局部的瘀血肿胀以及疼痛症状等。如果经过冷处理后恢复的情况较差者可以适当延迟热敷的时间。另外需注意，在热敷过程中，应注意温度控制以防烫伤皮肤。此外，除了冷敷和热敷外，腰扭伤患者还需要注意休息、避免剧烈运动和保持良好的生活习惯以促进康复。对于病情严重的情况如剧烈的疼痛等应咨询医生的建议和指导。总之，对于腰扭伤患者来说，应根据具体情况选择适当的物理治疗方式，并在必要时寻求医生的帮助。
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