什么食物对肾脏有好处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对肾脏有好处的食物有很多种，主要包括以下几类：
1、黑颜色的食物：如黑豆、黑芝麻等，这种黑颜色的食物一般含有丰富的花青素和维生素，能够抗氧化，减少对肾脏的损害。同时可以帮助肾脏进行排毒。另外也包括黑木耳，不仅能够排毒，还可以清除体内过多的胆固醇等。因此适当的吃这些黑色的食物能够对肾脏起到维护的作用。
2、动物性的蛋白质：如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等优质蛋白质，可以起到增强机体免疫力的作用，同时还可以改善肾脏的功能。不过要注意不要过量摄入蛋白质。
3、新鲜的蔬菜和水果：包括苦瓜、冬瓜以及胡萝卜等蔬菜，以及葡萄、桑葚等水果，这些食物不仅含有丰富的维生素以及微量元素等营养物质，同时还具有利尿消肿等功效，有助于保护肾脏功能。同时还需要多摄入含纤维素高的蔬菜，这样可以保持大便通畅，有助于体内毒素的排出。
此外，患者还需要远离高盐、高糖等不良食品的伤害，控制好油脂摄入以避免高血脂的出现对肾功能造成伤害等。如果考虑到个体的肾功能问题和需要调节饮食的需求建议向专业的营养师或者医师进行咨询。
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