哪种钙片可以增高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
钙片的选择对于增高至关重要，不同种类的钙片在成分、功效和适用人群方面有所不同。以下是一些有助于增高的钙片种类：
1、碳酸钙：这是目前最为常见的钙片形式之一，含钙量相对较高，容易被人体吸收利用。因此，碳酸钙是一个有助于增高的良好选择。
2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，更易溶解，适用于胃肠道功能较弱的人群。对于正在生长发育期的青少年，乳酸钙也是一个不错的选择。
3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，易于吸收，适合老年人以及吞咽困难的群体。尽管对于增高效果可能较慢，但作为日常补钙也是不错的选择。
除此之外，复合钙片也是一个不错的选择。复合钙片通常含有多种营养成分，如维生素D、镁等，这些成分有助于促进钙的吸收和利用。然而，具体效果取决于个体的生理状况、基因、营养吸收等多个因素。
需要注意的是，单纯的口服钙片并不能直接促使身高增长，只有在人体缺钙的情况下补充钙剂，才可能有助于身高增长。在增高过程中，保持充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食（如多食用牛奶、豆制品等富含钙的食物）也很重要。同时，每个人的身体状况不同，对钙的需求和吸收能力也不同，在选择钙片时应结合个人情况进行。最好在医生或专业人士的指导下选择合适的钙片，确保安全和有效性。
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