经常落枕怎么回事

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问题详情：经常落枕怎么回事？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

经常落枕可能有以下原因：

1、不良的睡眠姿势：在睡觉时头颈长时间处于过度偏转的位置或不良的睡姿会导致颈部肌肉僵硬痉挛。保持颈部肌肉的放松和正确的睡姿对于避免落枕非常重要。可以选择购买健康枕来改善睡眠质量。枕头的高度、材质、硬度需要根据个人情况选择，避免过高或过低的枕头。对于颈椎不好的人群，应避免使用太软的床垫，以免加重颈椎不适。

2、颈部受凉：尤其是在秋冬季节，如果在夜间颈部受凉可能会导致颈部肌肉出现痉挛和疼痛，从而引起落枕。因此，要注意保暖，避免颈部受凉。可以选择使用热水袋热敷颈部或进行按摩来缓解颈部肌肉的疼痛和僵硬。同时，在秋冬季节可以选择佩戴围巾来保暖颈部。

3、颈椎病：颈椎病患者的颈椎肌肉和骨骼相对脆弱，更容易出现痉挛和疼痛，因此更容易发生落枕。在这种情况下，需要积极进行治疗，如进行牵引、理疗或使用药物治疗等。同时，要避免长时间低头工作或使用手机等不良习惯，加强颈部肌肉的锻炼，如进行颈部伸展运动等。

此外，颈部肌肉扭伤或颈椎间盘突出等其他原因也可能导致落枕。如果经常出现落枕症状，建议及时就医检查以确定具体原因并采取针对性的治疗措施。在日常生活中保持良好的生活习惯，注意避免以上提到的不良习惯以预防落枕的发生。

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