来例假没精神怎么回事

来例假没精神可能有多种原因引起，以下是可能的原因：

1、女性体内的激素水平在月经期间会发生显著变化，特别是雌激素和孕激素的波动可能导致身体出现一系列的反应，如疲劳、困倦等。这是一种正常的生理现象，不需要太过担心。建议多休息、保持心情轻松愉快。

2、失血。月经期间，女性会失血，这可能导致贫血或低血糖等症状，从而引起身体乏力、精神不振等症状。此时，可以多吃含铁丰富的食物，如猪肝等，并补充一些高蛋白的食物以缓解症状。

3、身体负荷过重：经期可能因担心痛经等身体上的不适，或工作、学习压力过大而感到疲劳和精神压力过大，影响精神状态。建议调整作息和保持良好的心态。

总的来说，来例假没精神可能与多种因素有关。如果出现持续的身体不适或情绪问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助和建议。同时也要注意个人卫生和健康习惯，保持愉悦的心情和乐观的态度。