打完球腰疼是怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
打完球后腰疼可能有以下几种原因：
1、肌肉或韧带疲劳：如果在打球的过程中动作幅度过大或姿势不当，可能会导致腰部肌肉、韧带疲劳，从而引起疼痛。此时可以采用毛巾热敷来减轻疼痛。
2、乳酸堆积：运动过程中机体需要消耗大量能量和氧气，如果没有得到充分的氧气供应，就会产生乳酸。乳酸堆积于肌肉或关节处会引起酸痛。这种情况下可以通过休息、按摩等方式来促进乳酸的吸收和代谢。
3、腰部损伤：如果腰部有旧伤或运动过于剧烈，可能会导致腰部受伤，从而产生疼痛。此时应该避免剧烈运动，尽快寻求医生的诊断和治疗。另外需注意是否为腰椎间盘突出症，其主要症状表现为腰部疼痛并放射下肢，引发原因以患者日常生活劳动中的积累损伤居多。预防锻炼时注意力量适度且合理有效的使用力量以保护腰椎间盘。如症状较严重建议进行腰部CT检查进一步确诊病情。确诊后应注意休息，并遵医嘱使用非甾体类抗炎药治疗或结合针灸理疗等方法缓解症状。同时建议在生活中保持良好的生活习惯和正确的坐卧姿势，加强腰部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性。
总的来说，打完球后腰疼可能是由于多种原因导致的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中注意保持良好的运动习惯和正确的姿势，预防腰部损伤的发生。
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