驼背挺直了胸突出怎么办

驼背挺直了胸突出，通常是由于姿势不良或长期劳损引起的。为了改善这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整姿势：无论是站立还是坐着，都应保持正确的姿势。抬头挺胸，避免长时间弯腰驼背。对于长时间坐着的办公人员，应定时起身活动，避免长时间保持同一姿势。

2、运动锻炼：加强背部和核心肌肉的力量，有助于改善驼背和胸突出的情况。建议进行针对背部和核心肌群的锻炼，如引体向上、俯卧撑、平板支撑等。

3、使用辅助工具：在办公或学习时，可以使用矫形支具等辅助工具来纠正不良姿势。此外，还可以使用一些辅助运动器材，如瑜伽球、泡沫轴等，帮助放松肌肉，改善姿势。

4、寻求专业评估和治疗：如果胸突出问题较为严重，建议寻求专业医生或物理治疗师的评估和治疗。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括理疗、按摩等，帮助改善胸突出问题。

请注意，以上方法仅供参考。每个人的身体状况和具体情况都不同，因此建议在进行任何治疗或锻炼前，先咨询医生或专业人士的意见。