哺乳期可以吃籽乌吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期是可以适量食用籽乌的。
籽乌含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等，有助于哺乳期妇女的身体恢复，以及促进乳汁的分泌。此外，它还有助于增强人体免疫力，对预防贫血和滋阴有良好效果。然而，请注意以下几点：
1、食用前确保籽乌是新鲜并经过充分烹饪的，以避免食物中毒。
2、由于籽乌含有一定的脂肪，建议适量食用，避免过量摄入脂肪。
3、对海鲜过敏的妇女应避免食用籽乌。
4、由于个体差异，如果食用后出现不适，应立即停止并咨询医生。
总的来说，哺乳期妇女可以适量食用籽乌，但应注意食品安全和个人体质反应。如果有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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