孩子习惯性便秘怎样调

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问题详情：孩子习惯性便秘怎样调？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

孩子习惯性便秘需要从饮食、运动、生活习惯等方面综合调理。以下是具体的建议：

1、饮食调整：保证孩子摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果等。常见的富含膳食纤维的食物包括菠菜、卷心菜、青菜、苹果、梨等。另外，多饮水可以帮助软化粪便，改善便秘情况。

2、运动促进：适量运动可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳等。

3、定时排便习惯：训练孩子养成定时排便的习惯，可以在每天早晨或餐后定时让孩子去厕所排便，逐步建立起排便的规律性。

4、按摩护理：家长可以顺时针按摩孩子的腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

5、益生菌和药物调理：在医生的建议下，可以适当补充益生菌，帮助调节肠道菌群，改善便秘情况。如果孩子便秘情况严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。

6、保持良好的心态：避免给孩子过大的压力，保持心情愉快也有助于缓解便秘。

7、饮食记录：记录孩子的饮食情况，了解哪些食物可能导致便秘，以便调整饮食计划。

如果孩子的便秘情况持续严重或反复发作，建议及时就医，以便找出潜在的原因并进行针对性治疗。每个孩子的情况不同，医生会根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案。

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