哺乳期妈妈掉发严重怎么办
537次浏览・7月前
问题详情：哺乳期妈妈掉发严重怎么办？
精选回答
我要回答
崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期妈妈掉发严重可能是由于多种原因导致的，包括荷尔蒙变化、营养不足、压力等。这种情况通常是可以改善的，下面是一些建议：
1、调整饮食：确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含铁、钙、锌、维生素A、B、C等的食物，如肉类、蛋类、奶类、绿叶蔬菜和水果等。
2、保持良好的作息：保持足够的睡眠和休息时间，避免过度疲劳。充足的睡眠有助于身体修复和荷尔蒙平衡。
3、减轻压力：寻找有效的压力释放方式，如运动、冥想、瑜伽等。压力过大会导致掉发加重。
4、头皮护理：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的头发产品。定期梳头，促进头皮血液循环。
5、避免频繁染发、烫发：哺乳期尽量避免频繁染发、烫发等化学处理，这些处理可能会损害头发，导致掉发。
6、寻求医疗帮助：如果掉发情况持续严重，建议咨询医生或专业的头发护理师，了解更详细的原因和治疗方法。
7、适当运动：适当的运动可以帮助提高身体的免疫力，有助于改善掉发情况。
请注意，哺乳期是一个特殊的阶段，妈妈的身体需要额外的关注和照顾。如果掉发情况严重，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有