跑步后多久可以吃饭

492次浏览・6月前
问题详情:跑步后多久可以吃饭?

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

跑步后建议至少等待半小时再吃饭。

刚跑完步时,身体血液循环仍处于活跃状态,胃肠蠕动尚未完全恢复。如果过早进食,可能会导致消化不良等问题。半小时后,身体各项机能逐渐稳定,此时吃饭有助于食物的消化和吸收,更好地为身体补充所需的能量和营养。此外,饭后同样需要休息一段时间再进行跑步运动,避免因运动对肠胃造成负担。

请注意,以上建议仅供参考,具体多久可以吃饭还需根据个人的身体状况和习惯来判断。如果有任何不适,请及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题