最近晚上睡不着怎么回事
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问题详情：最近晚上睡不着怎么回事？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡不着可能有多种原因，包括以下几点：
1、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低等，可能会对睡眠质量产生影响。
2、饮食因素：如果在晚上睡觉之前喝了浓茶或咖啡等刺激性饮品，或者吃得过饱等，也可能会导致失眠。
3、精神因素：如果最近生活或工作压力较大，作息不规律导致生物钟紊乱等，可能也会出现晚上失眠的现象。
4、病理因素：也有可能是神经衰弱或抑郁症等导致的失眠。针对这种情况需要及时就诊，寻求专业医生的帮助。
为了提高睡眠质量，可以尝试调整睡眠环境至适宜的温度和湿度，减少噪音干扰。在睡前避免饮用刺激性饮品并保持放松，建立规律的作息时间。如果失眠情况持续或伴随其他症状，建议及时就医。
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