慢性腰部劳损该怎么样治疗

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问题详情：慢性腰部劳损该怎么样治疗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于慢性腰部劳损的治疗，通常需要根据症状的严重程度和个人状况来制定合适的治疗方案。以下是一些常见的治疗方法：

1、休息与调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐立或弯腰。定时起身活动，伸展腰部肌肉，有助于缓解腰部肌肉的紧张与疲劳。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助改善腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉疼痛和紧张。

3、药物治疗：在疼痛较为剧烈的情况下，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。但需注意，长期使用可能会有副作用，因此应在医生指导下使用。

4、康复训练：在康复师的指导下进行针对性的康复训练，如强化腰部肌肉的锻炼，以增加腰部肌肉的耐力和力量，预防再次受伤。

5、使用支撑物品：在日常活动中，如长时间坐立时，可以使用腰部支撑垫或靠背椅，以分担腰部的压力，减轻劳损。

6、注意饮食和营养：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于腰部肌肉的恢复。

7、寻求专业医疗帮助：如果慢性腰部劳损症状严重或持续加重，建议及时寻求专业医疗帮助，以排除其他可能的严重疾病，并获取专业的治疗建议。

以上治疗方法应根据个人情况选择，并在医生或康复师的指导下进行。此外，每个人的情况不同，治疗方法可能会有所差异，因此需根据具体情况制定个性化的治疗方案。

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