晚上跑步对身体好吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上跑步对身体是有好处的,只要注意避免餐后立即运动和过度运动导致的兴奋影响睡眠等情况。
晚上适当的跑步可以帮助消耗体内能量,有利于减轻身体疲劳和压力,还可以改善睡眠质量。此外,坚持晚上跑步还可以促进身体的血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,提高免疫力,有益于身体的健康。不过需要注意的是,夜间气温较低,应该做好保暖措施以避免感冒等问题。同时,建议晚上跑步的时间不要太晚,以免影响睡眠。
总的来说,只要保持合理的时间和强度,晚上跑步对身体是有好处的。如果有任何健康问题或疑虑,建议咨询医生或专业教练的意见。
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