晚上跑步对身体好吗
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
晚上跑步对身体是有好处的，只要注意避免餐后立即运动和过度运动导致的兴奋影响睡眠等情况。
晚上适当的跑步可以帮助消耗体内能量，有利于减轻身体疲劳和压力，还可以改善睡眠质量。此外，坚持晚上跑步还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高免疫力，有益于身体的健康。不过需要注意的是，夜间气温较低，应该做好保暖措施以避免感冒等问题。同时，建议晚上跑步的时间不要太晚，以免影响睡眠。
总的来说，只要保持合理的时间和强度，晚上跑步对身体是有好处的。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业教练的意见。
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