来月经可以吃水果吗
365次浏览・4月前
问题详情：来月经可以吃水果吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
来月经时可以吃水果。水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对身体有益。以下是一些适合经期食用的水果：
1、富含维生素C的水果：如猕猴桃、草莓、橙子等，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2、富含铁质的水果：如樱桃、红枣等，有助于补充经血流失的铁质，预防贫血。
3、富含纤维素的水果：如火龙果、桃子等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
然而，每个人的体质不同，对于某些水果可能会有不同的反应。因此，在选择水果时，建议根据自己的身体状况和喜好来挑选。此外，要注意适量食用，避免过量造成身体不适。
在月经期间，除了吃水果外，还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、避免食用辛辣、生冷等刺激性食物等，有助于缓解经期不适。
总的来说，月经期间可以吃水果，但应根据个人体质和喜好选择适量的水果，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有